里面卷的酥脆鳕鱼条，这个可以头天先炸好第一遍，第二天早上起来原锅原油加热，把鳕鱼条复炸一遍即可做卷了。早上节约时间多睡一会的话，就把黄瓜条和芝士条都切好盖严实放冰箱。也可以头天都卷好，早上起来按前面说的那样加热就可以了，当然是前面的方法更新鲜好吃。

如果嫌炸太麻烦，可以把鳕鱼抹少许盐、胡椒等你喜欢的料暴腌一晚，第二天早上煎一下，土司夹芝士，鳕鱼，再来点生菜，做成鳕鱼三文治又是另一种吃法。换个花样，换点心情。

1.鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素，营养丰富、肉味甘美；

2.鱼肉中含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。