超级啰嗦的TIPS：
1、食材的选择依照个人的口味，样数、多少不需要太精确，喜欢吃就多放点，不喜欢吃的就少放点；
2、火锅底料的多少根据自己能吃辣的口味而定，如果比较爱吃辣可以在适量加一些老干妈豆豉酱。火锅底料和豆豉酱都是咸的，放盐要适量；
3、放食材的顺序应为：肉类、海鲜类、蔬菜类、绿叶菜类，为了让各种食材成熟的时间相同，一般类似青笋、海带这类的食材要提前焯熟，绿叶菜最后临出锅之前放即可。
4、大蒜去皮后洗净不要切，整个蒜瓣放进去炒，这样炒出来的蒜面面的很好吃。

海带：软坚、化痰、消痰