321口诀：3碗水 2份食材 1块家乐浓汤宝，一锅能量上学汤就轻松出炉啦！

猪肉，猪肉含有的脂肪能够保证热量的提供，同时还可以促进维生素的吸收和利用，获得丰富的卵磷脂和胆固醇，促进青少年的发育，使人精力充沛，不易疲劳，增强抵抗疾病的能力，另外猪肉还有补血功效，比起蔬菜的补血功效更好。
木耳，木耳有清胃涤肠的作用，帮助消化，能增强机体免疫力，还有益智作用。

山药：止泻、健脾、补肺
木耳：润肺止咳、补气、止血
芹菜：除烦、平肝、清热