1.阴虚火旺的朋友平时在家里生活状态和饮食调整非常重要，
比如：减少喝浓茶、咖啡、酒，规律饮食和生活作息。平
时喝水时以玉竹、罗汉果泡水。水果中梨子对阴虚火旺的
人最有效。

2.实火症状的朋友相对治疗起来较容易：金银花、菊花、黄
连都可以泡水或煮水喝。另外体内湿气重的朋友一定要多
饮红豆汤帮助脾脏运化湿气

干贝：补肾、滋阴、辅助降血压
香菇：补虚、健脾、化痰
鸡腿：温中、补精益髓、益气