如果有一种元素，能穿肠而过却不易被人体吸收，达到辅助减重的良好效果，尤其对于消除“肚肚”脂肪具有奇效，爱美的你一定会对它爱得死去活来！没错，这个惹人疼的家伙叫膳食纤维，也就是我们常说的粗纤维，它其实有三大不容忽略的突出功效：
控制剂：能控制碳水化合物、脂肪、胆固醇的吸收速度；
清除剂：能促进人体肠胃的蠕动，有助于肠内有害物质的排泄；
营养剂：膳食纤维产生的脂肪酸可以为结肠提供营养。
说到膳食纤维的补充，别总盯着水果，豆苗、芦笋、西芹等蔬菜，应季的茭白也是补充粗纤维的首选哦：）除此之外，海带、各种菇类、杂粮等食物也是补充粗纤维不错的选择哦！
茭白属性甘、寒，有清热利湿、利尿的效果，很适合炎炎夏日食用。尤其是体质较为燥热的人，容易觉得心烦、口干舌燥、小便较黄、味重，这时候吃一些茭白会有帮助哦。现在正是吃茭白的季节，爱美又爱吃的MM一定爱死这道鲜嫩美味，又能轻松吃掉肚子上脂肪的小菜啦，还等什么呢？！

茭白：除烦、利水、清热解毒
色拉油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智