首页> 饮食频道> 健康食谱> 红萝卜凉拌海蜇皮

食材用料

海蜇皮 海蜇皮适量 香菜 香菜适量
红萝卜 红萝卜适量 大蒜 大蒜适量
芝麻 芝麻适量 味精 味精适量
白糖 白糖适量 醋 适量
芝麻油 芝麻油适量 适量

红萝卜凉拌海蜇皮的做法

1

海蜇皮在清水中浸泡三小时,中间换水三次

2

海蜇皮、红萝卜切丝,蒜和香菜切碎

3

把海蜇皮在八十度左右的热水中焯一下,迅速捞出过凉开水,挤干备用

4

把处理好的所有原料混合在一起,加入所有的调料拌匀即可

烹饪技巧

温馨提示:
1、海蜇皮吃之前一定要经过充分的浸泡,才能去其明矾和盐;
2、海蜇皮凉拌之前分别过下热水和凉开水,是为了让海蜇皮保持脆爽的口感;
3、为了避免海蜇皮在热水中化掉,可以把海蜇皮放在漏勺里一起下锅,三四秒后一起捞出;
4、这道凉菜要现拌现吃,否则加了调料后,萝卜丝和海蜇皮很容易大量出水,影响口感。

营养价值

海蜇皮:护肝、增强免疫力、延缓衰老
香菜:健胃、透疹、增强免疫力
白糖:富含碳水化合物