中年男人偏头痛吃什么好呢

摘要:中年男人偏头痛吃什么好呢？不仅是女性讲究冬季养生，男性更加需要。平日男性除外应酬，吃烟喝酒，对身体的损害是非常大的。在冬季更应该注重养生，养生很简单，多喝养生茶，对身体有一定的保健作用。那么中年男人偏头痛吃什么好呢？

中年男人偏头痛吃什么好之一、镁:镁有助保持神经细胞放松，还会影响神经递质和偏头痛的问题。有研究证实，患有偏头痛的人，体内的镁含量都是偏低。您可从全谷物 (如藜麦)、深绿色叶菜类、豆类和坚果 (如杏仁、腰果) 中摄取镁。

中年男人偏头痛吃什么好之二、维生素E:维生素E除了有抗氧化的功能外，还能促进血液循环，可缓解头痛。可从坚果(如葵花籽)、水果 (如奇异果) 中摄取。

中年男人偏头痛吃什么好之三、钾:钾是一种电解质，呕吐、腹泻、剧烈运动可导致钾的流失，引起头痛。可从薯仔、蕃茄、蕃薯和牛油果中摄取。

中年男人偏头痛吃什么好之四、维生素B2 (核黄素):核黄素补充剂是能够帮助减少偏头痛的发作次数。但不能减少疼痛和持续的时间。核黄素可从绿色蔬菜、坚果和全谷物中摄取。

中年男人偏头痛吃什么好之五、水:可能您会觉得真的那么简单?但这的确是事实。因为脱水可引致头痛。如果您觉得很难一次过喝大量的水。您可以准备一瓶水，然后在一天内有规律地喝完。

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