咖啡配餐男士减肥健身食谱

男士减肥时若无法抵抗美食的诱惑，就换种方式来控制食欲吧，咖啡配餐健康减肥食谱可以有效的增加大家进食时的饱腹感，让男士减肥变得自然轻松，而且不会产生饥饿感，下面就来介绍下男士减肥健身食谱。

三天咖啡配餐男士减肥健身食谱，帮男士在闲暇的日子制定规范的咖啡减肥计划。

第一天的咖啡配餐男士减肥健身食谱

①早餐：香蕉半条，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯。

②午餐：酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯。

③晚餐：热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半条，咖啡或茶一杯。

第二天的咖啡配餐男士减肥健身食谱

①早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯。

②午餐：煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯。

③晚餐：矿泉水吞金枪鱼一罐，红葡萄十大粒，白菜花大半棵，香蕉半条，香草冰激淋半杯，咖啡或茶一杯。

第三天的咖啡配餐男士减肥健身食谱

①早餐：西柚半个，花生酱两勺，面包一片，咖啡或茶一杯。

②午餐：矿泉水吞金枪鱼(鱼要没有油的那种，有山泉水牌的，我吃的是味得鲜牌的五香味的)半罐，烤面包一片，咖啡或茶一杯。

③晚餐：白菜花半棵，肉两片，扁豆十根，红葡萄十大粒，苹果一个，香草冰激淋一杯，咖啡或茶一杯。

在进行咖啡配餐男士减肥健身食谱的同时需要注意：

①咖啡和茶均不可加糖和奶。

②每日饮五杯清水，每餐之间及中午，临睡前，除此之外不能饮水和进食任何东西。

③食物只可白煮，用盐和胡椒粉调料，不可用其他。

这种男士减肥健身食谱最好一月使用一次，因为长时间的节食对身体是没有好处的。曾经有朋友用咖啡配餐男士减肥健身食谱一月瘦了9斤哦，而且只用了一次。

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