骨质疏松吃什么缓解

骨质疏松是经常会出现在我们生活中的一种骨科疾病，尤其是老年人，那么骨质疏松吃什么缓解呢？

骨质疏松吃什么缓解——沙丁鱼。沙丁鱼肉嫩鲜美，可以做成罐头，虽然他们看起来比较奇怪哦，但其中所含的维生素D和钙质却出乎人们意料。 骨质疏松建议大家多吃沙丁鱼。

骨质疏松吃什么缓解——猪肝。由于骨折的愈合需要钙来促进骨骼的愈合，而维生素D是帮助肠道中钙的吸收入血，所以补维生素D促进钙的吸收，有助于骨骼的生长发育呢。维生素D的主要食物来源是动物肝脏等食物。中医称猪肝具有：补肝明目，养血功能。

骨质疏松吃什么缓解——忌吃辣椒，味辛、热，含辣椒红素、龙葵甙、脂肪油、大量维生素C、微量挥发油等。维生素C含量在蔬菜中首位，每100克辣椒含维生素C105毫克。辣椒有调味健胃作用，少量内服能开胃通气、温暖胃肠，促进胃液分泌，增进食欲；外用能治冻伤、风湿痛、腰肌疼痛、关节疼痛、脱发等。但对急性胃炎、消化性溃疡、肺结核和痔疮病人则不宜食用。

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