肥胖儿童的头等大事就是要减肥,儿童减肥一定要节食吗?答案是否定的,今天就推荐儿童减肥食谱大全,既营养又可轻松减肥,赶紧来尝试儿童减肥食谱吧。
儿童减肥食谱--热芋圆
材料:芋圆,地瓜圆,花生仁,花豆,小汤圆,红豆汤
做法:
1、将适量的芋圆、地瓜圆、花生仁、花豆、小汤圆放入碗中;2、再倒入红豆汤即可。
儿童减肥食谱--热窝鸡
材料:公鸡半只,姜末要多些,青花椒,红油豆瓣,香醋少许,白糖少许,老抽少许,鸡精,芹菜2根,豆粉。
做法:
1、鸡洗净,用开水煮过捞出,从新起锅水,把鸡放进,再加料酒、姜片,把鸡煮个7成熟就捞出,凉冷,切成小块。
2、热油锅放姜末、花椒、豆瓣、老抽炒香再放鸡块一起翻炒片刻,掺水盖过鸡块焖粑,汤汁少时放白糖、醋、鸡精、芹菜段,最后勾芡起锅即可。
儿童减肥食谱--猪肉牛蒡饼
材料:牛蒡1/2个、猪肉馅120克、鸡蛋1个、生姜1/2片、盐及胡椒粉少许、淀粉2大勺、橄榄油1大勺。
酱汁:蒜1瓣、料酒2大勺、酱油2大勺、白糖1大勺。
做法:
1、把牛蒡切丝放入盐水中浸泡10分钟后捞出。
2、在碟里放入牛蒡丝、猪肉馅、鸡蛋、生姜末、精盐、胡椒粉、淀粉混合均匀。
3、在烧热的平底锅中倒入橄榄油之后,放入2,以小火煎。 半成熟的时候,倒入酱汁继续煎至两面焦黄即可。
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