血压高血糖高吃什么好

发布时间:2014-12-30 10:20:45 编辑:雨晴 4095人关注 我要评价

如今三高人群呈逐年增长的趋势,有高血压高血糖的人比比皆是,那么这些人群在日常饮食中有没有一些需要注意的地方呢?高血压血糖高吃什么好?以下小编将为大家详解血糖高饮食禁忌,一起来了解一下吧。

饮食关键词“四高、二低、一拒绝”

高血压吃什么好四高:

血压高血糖高吃什么好一高蛋白。在主食中,蛋白质食物占到60%。如,豆腐、豆腐花、各种蛋类。

血压高血糖高吃什么好二高抗氧化食物。每天要有3-5杯西红柿汁或胡萝卜汁或葡萄汁。

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血压高血糖高吃什么好三高膳食细纤维食物。每天有一餐干香菇、黑木耳。

血压高血糖高吃什么好四高欧米茄-3食物。每天都要有一定量的核桃、海鱼或亚麻油、紫苏油。

高血压吃什么好二低:

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血压高血糖高吃什么好一低油脂。

血压高血糖高吃什么好二零糖、低碳水化合物,精米、精面在主食中不超过30%。

高血压吃什么好一拒绝:

拒绝烧烤、煎炸食品。

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