红薯白领减肥食谱排毒又瘦身

发布时间:2014-12-29 14:51:52 编辑:瑶瑶 330人关注 我要评价

地瓜属于高纤减肥食品,是白领减肥的好帮手,不仅能够清除你体内的宿便毒素,还能够增加饱腹感,绝对是白领减肥食谱的绝佳选择!可是该如何利用吃地瓜减肥呢?下面就来给白领女性们分享几款红薯减肥食谱排毒又瘦身,帮助白领轻松扫除体内脂肪,无毒一身轻!

一、白领减肥食谱--地瓜浓汤

红薯白领减肥食谱排毒又瘦身

材料:地瓜100克、西兰花50克、开水1.5碗、太白粉1小匙。

做法:

1、将地瓜洗净去皮切成块,放在电锅里蒸熟。用果汁机打成泥。将西兰花切成朵状。

2、将西兰花加入沸水中烫2分钟。然后加入地瓜泥煮约30秒关火。最后加入太白粉兑水20ml,加入地瓜汤里调成糊状即可。

效果:西兰花所含的铬,可以帮助控制血糖,同时所含的维生素C可以抗氧化。因为西兰花含水量高,但是热量很低,因此和地瓜泥搭配多吃也不会变胖。而且西兰花和地瓜泥都有很强的饱腹作用哦。

二、白领减肥食谱--地瓜鸡肉饭

红薯白领减肥食谱排毒又瘦身

材料:鸡腿半只、地瓜50克、洋菜丝5克、红萝卜10克、青豆10克、玉米10克、火腿10克、糙米20克、白米40克、小米10克、开水60毫升、盐少量、黑胡椒少量、橄榄油1-2滴。

做法:

1、将鸡腿去皮去骨切成块状。地瓜去皮切成块状。红萝卜切成丁状。火腿切成丁状。

2、将糙米、小米、白米洗干净放在铁腕里加水60毫升。洋菜丝泡水变软后,鸡肝水分放在白米上。

3、将鸡腿块、地瓜、红萝卜丁、青豆、玉米、火腿丁先后加入碗中。加少许盐、黑胡椒调味,最后加1-2滴橄榄油,放入电锅,加底锅水蒸熟即可。

三、白领减肥食谱--地瓜燕麦奶

材料:地瓜50克、燕麦片、低脂牛奶200毫升。

做法:将地瓜洗干净起皮切成块状。燕麦片泡水10分钟。将燕麦片和地瓜一起放在电锅里煮熟。将蒸熟的地瓜、燕麦片、低脂牛奶、砂糖放入果汁机里一起打成汁。

小编推荐:
白领专属的健康减肥食谱方法 常用的西瓜减肥食谱 介绍减肥能吃西瓜吗 鸡肉汉堡能减肥吗 介绍吃草莓会胖吗 减肥可以吃熏肉吗 吃压缩饼干能减肥吗 减肥可以吃苏打饼干吗
您也可以通过百姓健康网手机版访问:
红薯白领减肥食谱排毒又瘦身
分享到:

网站声明:本站图片仅为设计美化,与文章无关。如认为影响您的权益,请与我们联系。

白领减肥吃什么

减肥属于以减少 人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人 群用各种 方法 如:跳舞、瑜伽等,变回曲线体型。设法...[详细]

地瓜

红薯,又称甘薯、番薯、山芋等,为旋花科一年生植物。不同地区人们对它的称呼也不同,河南人称其为红薯,上海人和天津人称其为山芋,山东人称...[详细]

在线医生

  • 孙晨宇 立即咨询

    孙晨宇医师

    科室:

    毕业于安徽医科大学、海德堡大学,曾于国外担任过解剖课助教,并进行过癌症方面科研工作。现主要研修内外妇儿常见病及普外科疾病诊治。在国内外发表多篇学术论文。

    张小玲 立即咨询

    张小玲

    科室:

    国家二级营养师、营养讲师、执业药师,有资深营养咨询,营养调理,用药指导经验。

  • 吴艳 立即咨询

    吴艳主任医师

    科室:

    脱发类疾病、皮肤美容及化妆品皮肤病的诊治

    宋晓陵 立即咨询

    宋晓陵主任医师

    科室:

    口腔疑难疾病的诊断,尤其是牙源性肿瘤及涎腺肿瘤的分类诊断

  • 刘岩 立即咨询

    刘岩副主任医师

    科室:

    擅长治疗湿疹、银屑病、白癜风、黄褐斑、癣等皮肤疾病,对药疹、血管炎、疱病、自身免疫疾病,痤疮等也有一定的独到之处.

    金保方 立即咨询

    金保方主任医师

    科室:

    男(女)性不育(孕)症、性功能障碍、前列腺疾病(慢性前列腺炎、良性前列腺增生)及精囊疾病的中西医结合诊治;辅助生殖的中医药干预;习惯性流产的处理;产后催乳增乳