儿童减肥食谱有什么?如果将食物搭配等就可以得到1+1>2的效果哦。不妨来看看以下几组儿童减肥食物食谱 。
饮食搭配不得当,会降低吸收营养物质,不利于免疫系统的功能。然而,如果搭配巧妙,就会产生1+1>2的效果,促使营养翻倍。近日,专家营养师推荐几款儿童减肥食物搭配餐,并对几种最健康的儿童减肥食谱进行了介绍。
鱼肉+绿花椰菜=抗癌。
既健康美味,又能控制癌细胞的生长。多脂鱼肉含有大量能预防癌症的硒元素。绿花椰菜含有大量的萝卜硫素,两者搭配食用,延缓癌细胞生长的效用要比单独食用其中一种强13倍。
红葡萄酒+杏仁=护心。
这对食物组合有益于心脏健康。红葡萄酒含有的抗氧化剂白藜芦醇和杏仁中含有的大量维生素E能够让血管变薄,改善血管健康。
绿茶+柠檬=减重。
它们既能抗癌,又能减轻体重。含有丰富维生素C的柠檬有助于人体最大程度吸收儿茶酚,而儿茶酚这种抗氧化剂大量存在于绿茶之中。
姜黄+黑胡椒=消炎。
这个超级调料组合能消除炎症、预防认知障碍症、降低胆固醇和改善肝功能。这是因为黑胡椒有助于人体吸收更多姜黄素,它是姜黄的活性物质。
猪肉+泡菜=助消化。
发酵蔬菜与动物蛋白质组合在一起,有助于保持消化道健康。发酵蔬菜(如泡菜)能增强人体内有助于消化功能的益生菌数量,增强免疫功能。
鸡蛋+奶酪=补钙。
鸡蛋黄中以自然形式存在的维生素D能够让人体对奶酪中钙质的吸收程度达到最优化。充足的钙质能促进神经递质的健康,稳定激素水平,减轻经前综合征症状,并保持体重。
玉米饼+蔬菜=缓解胀气。
玉米饼与不含淀粉的蔬菜(如花椰菜)能减少消化道的肿胀和排气,易于消化,腹部脂肪也不易堆积起来。
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