焦虑抑郁症的食疗

二味猪脑汤：组成：猪脑１个，怀山药５０克，枸杞１５克。用法：上三味洗净后同放人锅中，加适量清水、食盐、葱、姜，煨熟即成。功效：补脾肾，安神志。主治：情绪低落，表情淡漠，失眠头昏，肢体困乏。

抑郁症主要是情感性疾病，是以一种深重的忧郁为特征。自己的心理状态特别重要，如果只是依靠食疗和医生的药物治疗，不注重心理的自我疗法，病情是无法得到治愈的。建议你调整好心态，积极主动地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动。

抑郁症食疗

对于心理学疾病来说，首先是要有一个平和积极的心态，不能老是心里郁闷，愁眉苦脸，要学着看一些幽默的书籍影视作品，培养开朗的心态。要学着主动与人交往，争取能找到真正的知心朋友，说说心里话，排解心里的苦闷。可以多吃一些水果，特别是香蕉，即有利于睡眠，又有利于使心情开朗。

对于心理学疾病来说，首先是要有一个平和积极的心态，不能老是心里郁闷，愁眉苦脸，要学着看一些幽默的书籍影视作品，培养开朗的心态。要学着主动与人交往，争取能找到真正的知心朋友，说说心里话，排解心里的苦闷。可以多吃一些水果，特别是香蕉，即有利于睡眠，又有利于使心情开朗。

抑郁症食疗

焦虑抑郁症的食疗一、在饮食上多食一些富含维生素b6、铁和钙较多的食物：常见的有鱼肉、香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、大蒜、南瓜、低脂牛奶等，因为这些食物中含有的丰富维生素b6、铁和钙能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料，能帮助人体维持旺盛精力和消除焦虑。

焦虑抑郁症的食疗二、多食红色食物：所谓红色食物就是指这些食物中含有丰富的β胡萝卜素、天然铁质和番茄红素，因为这些原因有助于减轻疲劳，并且有驱寒作用，可以令人精神抖擞，增强自信及意志力，使人充满力量。常见的红色食物包括有苹果、樱桃、大枣、西红柿、红辣椒、西瓜等，都对抑郁症患者的病情康复有帮助。

焦虑抑郁症的食疗三、茶疗法：抑郁症患者可用玫瑰花、佛手、夏枯草、菊花、龙眼肉任选2-3种泡茶，既方便又实惠有效。其有疏肝解郁，理气宽中，清泻肝火，补心安神，养血益脾之功。

焦虑抑郁症的食疗四、甘麦大枣汤：准备甘草10克，浮小麦30克，大枣6枚，放入两碗清水中煎至一碗，去渣饮汤，连服5~7天，适用于幻觉、烦燥不安、失眠、潮热盗汗等患者。

焦虑抑郁症的食疗五、天麻炖猪脑：准备天麻10克，猪脑1付，清水适量，隔水蒸熟服用，每日或隔日一次，连用5~7次。适用于眩晕眼花、头昏痛、耳鸣、及合并有高血压、动脉硬化的患者。

焦虑抑郁症的食疗六、百合鸡子汤：准备百合60克，加水3碗煎至2碗，取鸡蛋2个，去蛋白，将蛋黄搅烂，倒入百合汤内搅匀，煮沸，加冰糖适量调味，分2次一日服完。适用于心神不宁，心烦少寐，头晕目眩，手足心热，耳鸣腰酸背痛等患者。

焦虑抑郁症的食疗七、虫草炖水鸭：准备水鸭1只，去内脏洗净，将冬虫夏草10克，放入水鸭腹内，缝好切口，加水适量炖熟，用盐、味精调味，佐餐食用。适用于久病体虚，食欲不振，失眠，阳痿，遗精等患者。

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