春季儿童补钙吃什么

发布时间:2014-12-10 12:30:05 编辑:国信 533人关注 我要评价

春季儿童补钙吃什么

春季儿童补钙吃什么?科学研究表明,小儿补钙的最佳途径是进行食补。因为小儿的肠胃功能相对较弱,而最佳补钙产品——碳酸钙、活性钙等有比较强的碱性,会刺激小儿的肠胃,会引发一系列的不良反应。此外,过量服用钙制剂还会抑制人体对锌元素的有效吸收,造成缺锌。因此,小儿补钙应以食补为主,通过膳食均衡补钙不但可行,而且更有效、更划算、更安全、更长久。那么春季儿童补钙吃什么?

春季儿童补钙吃什么?1、 奶类是小儿补钙的最好来源,牛奶、羊奶、母乳中都富含钙质;

春季儿童补钙吃什么?2、 蔬菜中含钙质高的是绿叶菜,如油菜、雪里红、空心菜、大白菜、西兰花等;

春季儿童补钙吃什么?3、 豆类制品含钙也比较丰富,如黄豆、豆腐、豆皮;

春季儿童补钙吃什么?4、 蛋类、鱼虾类、动物骨头、虾皮、海带、紫菜、木耳、这些食品都富含钙质。

春季儿童补钙吃什么?小儿补钙的同时要注意配合晒太阳和户外运动,让身体合成维生素D,促进钙的吸收。在秋、冬季,有三个时间段比较适合宝宝晒太阳:其中上午6~9 时,阳光以温暖柔和的红外线占上峰,紫外线相对薄弱。红外线温度较高,对人体主要起温热作用,可使身体发热,促进血液循环和新陈代谢,增强人体活力。

春季儿童补钙吃什么

春季儿童补钙吃什么?而上午9~10时和下午4~5时,这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多,这时是储备体内“阳光维生素”—维生素D的大好时间;同时还可以促进肠道钙、磷的吸收,有利于促进骨骼正常钙化。

春季儿童补钙吃什么?对饮食正常的宝宝,鱼肝油的补充也是必要的。在维生素D摄入适量的情况下,为了满足宝宝每天钙的需要量,可以补充一些钙剂,尤其是人工喂养的宝宝。补充钙剂的时间与补充维生素D基本相同,维生素D一定要及时补充,钙稍晚1~2个月补充也可以,尤其是母乳喂养的宝宝。对于母乳喂养的宝宝,如果饮食中含钙量高,不额外补充钙剂也是可以的,但鱼肝油不补通常不行。以上就是春季儿童补钙吃什么的相关内容。

小编推荐:
适合儿童吃的蔬菜食谱 三岁宝宝晚上吃什么食物有助于消化? 学龄前儿童吃什么有利于健康发育 两周岁宝宝吃什么有助于消化? 孩子经常吃过于精细的食物有哪些坏处? 学龄前儿童饮食需注意哪些事项 儿童上火有哪些症状,吃什么去火 儿童皮肤过敏怎么护理,哪些食物不能吃
您也可以通过百姓健康网手机版访问:
春季儿童补钙吃什么
分享到:

网站声明:本站图片仅为设计美化,与文章无关。如认为影响您的权益,请与我们联系。

学龄前儿童吃什么

未达到入学年龄的儿童。从世界范围看,各国对儿童入学年龄的规定各有不同,一般为5岁或6岁。[详细]

空心菜

空心菜,为旋花科番薯属一年生或多年生草本。又名蕹菜(wèng cài),以绿叶和嫩茎供食用。原产中国热带地区,广泛分布东南亚。华南、...[详细]

在线医生

  • 孙晨宇 立即咨询

    孙晨宇医师

    科室:

    毕业于安徽医科大学、海德堡大学,曾于国外担任过解剖课助教,并进行过癌症方面科研工作。现主要研修内外妇儿常见病及普外科疾病诊治。在国内外发表多篇学术论文。

    张小玲 立即咨询

    张小玲

    科室:

    国家二级营养师、营养讲师、执业药师,有资深营养咨询,营养调理,用药指导经验。

  • 吴艳 立即咨询

    吴艳主任医师

    科室:

    脱发类疾病、皮肤美容及化妆品皮肤病的诊治

    宋晓陵 立即咨询

    宋晓陵主任医师

    科室:

    口腔疑难疾病的诊断,尤其是牙源性肿瘤及涎腺肿瘤的分类诊断

  • 刘岩 立即咨询

    刘岩副主任医师

    科室:

    擅长治疗湿疹、银屑病、白癜风、黄褐斑、癣等皮肤疾病,对药疹、血管炎、疱病、自身免疫疾病,痤疮等也有一定的独到之处.

    金保方 立即咨询

    金保方主任医师

    科室:

    男(女)性不育(孕)症、性功能障碍、前列腺疾病(慢性前列腺炎、良性前列腺增生)及精囊疾病的中西医结合诊治;辅助生殖的中医药干预;习惯性流产的处理;产后催乳增乳