女白领亚健康吃什么调理

亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态(亚即次等之意)，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。现代人中大部分都有亚健康的症状，紧张的生活节奏、过大的工作压力、缺少体育活动等都是导致身体亚健康状态的重要原因。姹魅女妆也推出美容美体的一些调理方法，针对女性不同部位的亚健康，进行调理。恢复女性健康美丽容颜。亚健康虽然没有明确的疾病表现，但是需要注意的是如果症状不及时的得到调整的话，容易转化成有明确明显疾病的健康问题。每天摄取足够的膳食纤维和正确的饮水是调整身体亚健康的方法。

随着现代人的饮食越来越丰富，食物加工过程中导致食物变得越来越精细，人们的饮食少了更多的粗粮，膳食纤维少了，肠道的蠕动变慢，身体内的毒素被堆积，积压越来越多就越难被清除。

现代人每天应该摄取30克左右的膳食纤维，多吃全谷类的食物，女白领亚健康吃什么调理？比如：玉米、小米、高粱米、紫米，来替代经过精细研磨的大米。女白领亚健康吃什么调理？多吃有长茎的蔬菜，像芹菜、菠菜来增加膳食纤维的摄入。水果中也含有丰富的纤维素，但是如果将水果榨成果汁饮用的话，其纤维成分会在压榨的过程中丢失.

女白领亚健康吃什么调理？莲子百合煲猪瘦肉汤

材料：湘莲子30克，百合（干品）30克，鲜猪瘦肉200克，食盐适量。制作：湘莲先浸泡，去除外皮与莲子芯。百合浸20分钟，以减少用作漂白的硫磺含量并减少酸味，鲜猪瘦肉洗净切件。然后将以上三物共放入沙锅内，加水适量，用中火煲40分钟，调味食用。功效：安神，定胆，益志，养五脏，适用于心跳、失眠、精神萎靡、记忆下降等表现者

女白领亚健康吃什么调理？天麻杞子炖猪脑

材料：天麻10克，枸杞子10克，猪脑一个，生姜1片。制作：天麻、杞子、生姜用水洗净。猪脑洗净血污，并尽量去除猪脑表面的血筋。将所有材料放入炖盅内，加适量清水，用中火隔水炖1小时，每3天炖服一次。功效：补益肝肾，开窍明目，适用于眩晕头痛、耳目不聪、虚劳不足、神经衰弱等表现者。

女白领亚健康吃什么调理？百花粥

材料：鲜百合50克，合欢花30克（鲜者50克），大米50克，红糖适量。制作：鲜百合、大米、合欢花洗净，然后将鲜百合、大米、红糖等放进沙锅内，加清水600毫升，烧至沸腾改用文火煮10分钟，再放合欢花，煮至粥稠，每晚睡前1小时温热食用。功效：疏肝解郁，益智安眠。适用于忧郁、虚烦不安、健忘失眠等表现者。注：合欢花质轻气清香，不宜久煎。

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