女人月经期吃什么最好

发布时间:2014-11-18 11:06:51 编辑:鹏鹏 546人关注 我要评价

女人月经期吃什么最好之食材:

月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。

女人月经期吃什么最好

有食欲差、腰痛等症状时,饮食应该选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。

女人月经期吃什么最好之姜枣红糖水

材料:干姜、大枣、红糖各30克。

作法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。

功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经和黄褐斑。

女人月经期吃什么最好之山楂桂枝红糖汤

材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。

作法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎到一碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。

功效:具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症以及面色无华。

女人月经期吃什么最好之月季花茶

材料:夏季或秋季采摘的月季花花朵,用紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜,泡之代茶。

功效:具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。

女人月经期吃什么最好之姜汁薏苡仁粥

材料:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。

作法:将前两味水煎的药取汁,将薏苡仁煮粥煮到八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。

女人月经期吃什么最好

功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

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女人月经期吃什么最好

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