妈妈怀孕后期,吃什么水果?

发布时间:2018-05-07 12:46:41 编辑:伊人飘雪 756人关注 我要评价

摘要:孕期多吃水果,美容又养颜,宝宝吸收也好。但是到了孕晚期之后,吃水果就有讲究了,吃多了有可能导致胎儿过大,不利于顺产。那么,怀孕晚期吃什么水果好呢,下面小编就给准妈妈们介绍一下。

孕期多吃水果,美容又养颜,宝宝吸收也好。但是到了孕晚期之后,吃水果就有讲究了,吃多了有可能导致胎儿过大,不利于顺产。那么,怀孕晚期吃什么水果好呢,下面小编就给准妈妈们介绍一下。

1、苹果。An apple a day keeps the doctor away。苹果的营养价值很高,含有多种维生素。苹果中含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。

妈妈怀孕后期,吃什么水果?

2、猕猴桃。猕猴桃被誉为“果中之王”,有很高的营养价值,特别是富含维C,孕晚期使用猕猴桃可以有效补充营养。

3、葡萄。有一种说法是,准妈妈多食用葡萄,生出来的宝宝眼睛会又大又亮,像葡萄一样漂亮,每天摄取一定的量的葡萄,可以达到安胎的效果。但是吃完葡萄之后不宜马上喝牛奶。

4、梨。梨水分足,富含B类维生素。孕晚期很多准妈妈都睡不好,也容易烦躁不安。适当食用梨,可以有效起到镇静安神的作用,而且还可以有效防止孕晚期水肿跟高血压。

不管吃什么水果,都要适量,而且以新鲜为主,尽量吃当季水果,可以在医生的指导下选择合适自己的水果。

孕妇吃水果有应该遵循以下几条原则:

1、适宜

应该吃什么水果不应该吃什么水果是有讲究的,这要根据自己身体的体质来决定,一般说来体质偏寒的孕妇稍多吃偏温热的水果,体质偏热的孕妇要选择寒性的水果为佳。

2、适量

孕妈们吃水果的时候一定注意,只能是适量的吃,绝对不能把水果当饭来吃。,一天总的摄入量不能超过一斤。

3、适时

吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时,饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘。

4、多样性原则

每一种水果的营养成份都是不一样的,吃水果不能单独只吃一、二种水果,这样营养不全面。

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