妈妈怀孕后期，吃什么水果？

摘要:孕期多吃水果，美容又养颜，宝宝吸收也好。但是到了孕晚期之后，吃水果就有讲究了，吃多了有可能导致胎儿过大，不利于顺产。那么，怀孕晚期吃什么水果好呢，下面小编就给准妈妈们介绍一下。

孕期多吃水果，美容又养颜，宝宝吸收也好。但是到了孕晚期之后，吃水果就有讲究了，吃多了有可能导致胎儿过大，不利于顺产。那么，怀孕晚期吃什么水果好呢，下面小编就给准妈妈们介绍一下。

1、苹果。An apple a day keeps the doctor away。苹果的营养价值很高，含有多种维生素。苹果中含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。

2、猕猴桃。猕猴桃被誉为“果中之王”，有很高的营养价值，特别是富含维C，孕晚期使用猕猴桃可以有效补充营养。

3、葡萄。有一种说法是，准妈妈多食用葡萄，生出来的宝宝眼睛会又大又亮，像葡萄一样漂亮，每天摄取一定的量的葡萄，可以达到安胎的效果。但是吃完葡萄之后不宜马上喝牛奶。

4、梨。梨水分足，富含B类维生素。孕晚期很多准妈妈都睡不好，也容易烦躁不安。适当食用梨，可以有效起到镇静安神的作用，而且还可以有效防止孕晚期水肿跟高血压。

不管吃什么水果，都要适量，而且以新鲜为主，尽量吃当季水果，可以在医生的指导下选择合适自己的水果。

孕妇吃水果有应该遵循以下几条原则：

1、适宜

应该吃什么水果不应该吃什么水果是有讲究的，这要根据自己身体的体质来决定，一般说来体质偏寒的孕妇稍多吃偏温热的水果，体质偏热的孕妇要选择寒性的水果为佳。

2、适量

孕妈们吃水果的时候一定注意，只能是适量的吃，绝对不能把水果当饭来吃。，一天总的摄入量不能超过一斤。

3、适时

吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时，饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。

4、多样性原则

每一种水果的营养成份都是不一样的，吃水果不能单独只吃一、二种水果，这样营养不全面。

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