鼻炎吃哪些食物比较好

摘要:鼻炎的症状各式各样，从鼻粘膜的病理学改变来说，有慢性单纯性鼻炎、慢性肥厚性鼻炎、干酪性鼻炎、萎缩性鼻炎等;从发病的急缓及病程的长短来说，可分为急性鼻炎和慢性鼻炎，我们就来学习鼻炎的一些吃什么好，如何防治等知识。

鼻炎的症状各式各样，从鼻粘膜的病理学改变来说，有慢性单纯性鼻炎、慢性肥厚性鼻炎、干酪性鼻炎、萎缩性鼻炎等;从发病的急缓及病程的长短来说，可分为急性鼻炎和慢性鼻炎，我们就来学习鼻炎的一些吃什么好，如何防治等知识。

1、金针菇 其是日常生活中常见的一种蔬菜，含有较高的营养价值，若过敏性患者食用的话，不仅可以很好的帮助排除重金属离子，还可以使体内的毒素和垃圾尽快排出，有效的治疗疾病。

2、蜂蜜 平时可每天坚持饮用一杯蜂蜜水，不仅可以帮助促进肠胃的蠕动，预防便秘，还可以起到治疗过敏性疾病和抵抗过敏源的作用。

3、红枣 其对人体有多种好处，一来可以帮助调节气色，使面部看起来红润有光泽感，二来含有的大量抗过敏性物质对过敏性鼻炎有很好的防治作用。

4、胡萝卜 其含有维生素，胡萝卜素等多种物质，建议大家平时可以适当的食用些，如凉拌等，不仅可以为身体补充营养，还可以起到预防过敏性鼻炎的作用。

5、含锌丰富的食物如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等；海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等；豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等；硬壳果类的是花生、核桃、栗子等，均可选择入食。特别是牡蛎，含锌最高，每百克含锌为100毫克，居诸品之冠，堪称锌元素宝库。

6、紫菜含镁量最高，每100克紫菜中含镁460毫克，居各种食物之冠，被喻为“镁元素的宝库”。其余含镁食物有：谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面，燕麦，通心粉，烤马铃薯；豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐；蔬菜如冬菜、苋菜、蘑菇；水果如杨桃、桂圆、核桃仁；其他如虾米、花生、芝麻，海产品等。

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