高血压老人在饮食上要注意哪些？

摘要:随着社会的发展，物质生活的丰富，很多老人都有高血压。要知道高血压是一个让人很烦心的疾病，尤其是在饮食上的注意事项特别的多。那么高血压老人在饮食上要注意什么呢？

随着社会的发展，物质生活的丰富，很多老人都有高血压。要知道高血压是一个让人很烦心的疾病，尤其是在饮食上的注意事项特别的多。那么高血压老人在饮食上要注意什么呢？

1、戒烟少酒

高血压患者应该远离烟酒这两类物品，因为过多的摄入这两类物品，会引发高血压患者心肌梗塞及脑中风等病症。

2、少吃鸡蛋

鸡蛋所含的胆固醇比较高，不适合高血压患者食用，其中，蛋黄所含的胆固醇是蛋白的2000倍，所以即使吃鸡蛋也尽量少吃蛋黄。

3、限制动物脂肪的摄入量

动物油含有高量的胆固醇，可以导致动脉硬化加速。因此高血压患者在日常的饮食中，多选用植物油，尽量避免选用动物油。并尽量减少对动物肝、脑、心等部位的食用。

4、节制饮食

一日三餐定时定量，不要暴饮暴食，吃饭以八分饱为宜。高血压患者在饮食中应适量吃一些能降低血压的食物，如：黑木耳、荸荠、芹菜、葫芦、绿豆、西瓜皮、莲子心等。

5、少食用甜食

对于高血压患者来说，在日常的生活中要控制能量的摄入。而含糖量高，高能量的甜食则不适宜高血压患者食用。因为糖可在体内被转换成脂肪，容易导致高血脂，及促进动脉硬化。

在日常的生活中高血压患者要尽量避免食用咸食，饮食以清淡为主。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。                      

小编推荐：

老年哮喘折磨人，要少吃这些食物 糖尿病老人夏季要注意饮食 老人高血脂应多多吃哪些食物好？ 预防糖尿病吃什么食物好？ 老年人哮喘应当多吃什么食物？ 老年人健康饮食需要注意什么？ 中老年人吃哪些水果对身体好？ 老年抑郁症，要多吃这些食物

您也可以通过百姓健康网手机版访问：

高血压老人在饮食上要注意哪些？