碧根果孕妇能吃吗，有哪些效果呢？

摘要:碧根果又被称为长寿果，是很多人都喜欢吃的一种零食。碧根果的营养价值很高，富含蛋白质，维生素C、b1、b2、e，亚油酸，钙、锌、铁等30多种营养元素，是非常好的坚果类食品。那么碧根果孕妇能吃吗？

碧根果又被称为长寿果，是很多人都喜欢吃的一种零食。碧根果属于纯野生果类，是集山地之灵气哺育而成，无任何公害污染的天然绿色食品。并且碧根果的营养价值很高，富含蛋白质，维生素C、b1、b2、e，亚油酸，钙、锌、铁等30多种营养元素，是非常好的坚果类食品。那么碧根果孕妇能吃吗？

碧根果孕妇能吃吗？

孕妇能吃碧根果。碧根果富含蛋白质，维生素以及亚油酸，钙、锌、铁等30多种营养元素，据科学测定，每公斤碧根果仁相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶的营养价值，孕妇常吃对胎儿营养的补给有一定好处。

对于孕妇来说，处在一人吃，两个人吸收的阶段，所以很容易营养不足，而碧根果富含丰富的营养元素，多吃碧根果不仅没有什么副作用而且对于孕妇来说还能补充各种营养物质。碧根果富含油脂、维生素C、维生素E等营养成分，有润肤的功效，常吃能够使皮肤滋润光滑、有弹性，孕妇怀孕期间妊娠反映比较大的，睡眠不是很好，吃些碧根果可以使皮肤舒展细嫩，面色光润。另外碧根果还有乌发的作用。

碧根果还有补脑、健脑的功效，在孕期的妈咪常吃可以补充脑的营养，改善脑循环，增强脑力，生出的宝宝也聪明些。孕妇随着周期的加长，通常都会有感到疲劳的时候，吃一些碧根果，有很好的缓解作用。

另外碧根果还有补肾、补中益气、防止动脉硬化、降低胆固醇、保护肝脏等作用，对男女老少都是不错的保健食品。

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