8岁小孩能吃银耳吗，银耳的做法大全

摘要:8岁小孩正处于长身体的阶段，对于他们的饮食家长要尤为注意。只有科学合理的饮食搭配才能让他们获取足够的营养，才能保障他们的身体健康及学习。大家都知道银耳是一道天然的滋补食材，而8岁小孩正是需要营养的时候，那么他们能吃银吗？

8岁小孩正处于长身体的阶段，对于他们的饮食家长要尤为注意。只有科学合理的饮食搭配才能让他们获取足够的营养，才能保障他们的身体健康及学习。大家都知道银耳是一道天然的滋补食材，而8岁小孩正是需要营养的时候，那么他们能吃银耳吗?

8岁小孩能吃银耳吗?

8岁小孩能吃银耳吗?可以的。但是不宜多吃。银耳能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳虽然对身体好处多多，但是也不能长期大量的食用，那样可能会给身体带来不利影响。银耳有滋阴的作用，长期大量食用会生痰，如果是阴虚体质的孩子多吃，可能会导致手脚冰凉、抵抗力下降等情况。

小孩吃银耳的做法：

南瓜银耳粥

材料：南瓜、银耳、红枣、小米

做法： 1、银耳提前用清水泡发半小时，洗净后去黄蒂，摘成小朵。 2、南瓜去皮去瓢，切成一厘米见方的块。 3、小米，红枣洗净后，与银耳、南瓜一起放进锅中，加适量冰糖，大火烧开后转小火少至银耳软糯即可。

红枣银耳南瓜粥

材料：南瓜、红枣、银耳、薏仁、莲子、干百合、枸杞、片糖

做法： 1、准备一个高压锅，切南瓜的同时浸泡红枣、莲子、薏仁、干百合、银耳、枸杞。 2、南瓜去皮，切小块(可以尽量薄点，易熟点)。 3、切好的南瓜平铺在高压锅里，然后依次铺上红枣、莲子、薏仁、干百合、枸杞加入差不多一倍的水，合起盖子，大火煲20分钟左右，然后熄火。 4、等高压锅散气后，就可以加入撕成小朵的银耳和片糖，搅拌一下，等水收干得差不多了即可熄火。

银耳紫薯粥

材料：大米、银耳、紫薯

做法： 1、将紫薯洗净，去皮切成1公分见方的小粒。 2、用温水泡发银耳，然后去蒂并撕成小块的银耳。 3、锅中放水，将淘洗好的米放入其中，大火烧开后，用勺子操一下锅底以防粘锅。然后放入紫薯和银耳，再烧开后转小火。 4、小火约40分钟后稠度合乎你的需要的时候，调入蜂蜜即可享用拌匀即可。

8岁小孩能吃银耳吗?文中已经给出了答案。银耳营养丰富，益处多多，适当的吃可以起到滋补养生的作用，但是银耳同时也是不太好消化的食物，如果没有考虑到小孩子肠胃相对较弱的问题，而一次食用过多，那么将会出现消化不良的情况，所以家长一定要注意，不管吃什么都要把握好量。

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