4岁小孩可以吃薏米吗，薏米怎么吃最好

摘要:薏米是所有五谷杂粮中热量和脂肪最低的，同时它的纤维含量还是最高的。不仅如此，它还是绝佳的减肥食品，很多人会在煮粥的时候放点薏米，喝粥的同时就能达到祛湿排毒、美容养颜的效果。那么4岁小孩可以吃薏米吗?

薏米是所有五谷杂粮中热量和脂肪最低的，同时它的纤维含量还是最高的。不仅如此，它还是绝佳的减肥食品，很多人会在煮粥的时候放点薏米，喝粥的同时就能达到祛湿排毒、美容养颜的效果。那么4岁小孩可以吃薏米吗?

4岁小孩可以吃薏米吗?

4岁小孩可以吃薏米吗?小孩是可以适当吃薏米的，但是要尽量少吃， 因为薏米是凉性的，且质地较硬，小孩吃容易造成消化不良。小孩，尤其是婴幼儿的肠胃功能是比较脆弱的，食物一定要完全煮烂才能吃，否则只会造成肠胃不适，而薏米就是一种不太容易消化的食物，小孩当然要慎吃啦!如果要给小孩吃薏米的话，一定要保证薏米完全煮烂了，最好是煮成薏米粥或者薏米汤，将其中的薏米完全煮烂，这样就有利于宝宝的消化了，你get了吗?

薏米怎么吃最好?

薏米是寒凉食物，虚寒体质不适宜长期服用，月经期女性和孕妇更是要慎食薏米，那么薏米怎么吃最好?营养学家告诉我们，薏米有很多做法，只要搭配恰当，不仅不会有副作用，对人体还很有益处。

山药薏米粥--湿补脾胃

做法：将山药、薏米、莲肉、大枣干与小米一起熬煮成粥，粥熟后，加少许白糖即可食用。

功效：薏米有利于人体内湿气排出，促进体内血液和水分的新陈代谢，并可帮助排便。山药和薏米都有美白的功效，是爱美女士美肌的好选择。

山楂薏米水--减肥瘦身

做法：山楂60克、生薏米90克、陈皮两块，洗净后用冷水10碗浸透，煮两小时，熄火前加少许冰糖调味即可。

功效：生薏米利水，可助排除体内多余水份;山楂消肉食积滞，可助分解肠内囤积的油脂。

薏米橘羹--利水消肿、美容

做法：取薏米150克，无核蜜橘500克，白糖、桂花卤、湿淀粉适量，将无核蜜橘剥去外皮，掰成瓣，去薄皮，切小丁。 薏米用水淘洗干净，放在碗内浸泡备用。锅中倒入清水适量，放入薏米煮沸，改小火慢煮，待薏米熟烂加白糖、桂花卤、橘丁烧沸即可。

功效：橘子含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、B2等，能调节人体新陈代谢，有润肤作用;薏米性味甘淡，具有健脾利湿、利水消肿和抗癌作用。

4岁小孩可以吃薏米吗?可以吃，但是要少吃。薏米营养价值丰富，功效也很多，是很好的粗粮之一。但是4岁的小孩肠胃功能相对成年人较弱，而且薏米属性寒凉，质地较硬，小孩子消化起来有点困难。所以家长一定要煮烂或者打磨成粉给宝宝吃。

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