摘要:血压低常见于女性特别是少女们,生活中血压低的人越来越多,很多人可能觉得血压低一点不算什么,但是这种想法是不对的。血压是否正常对人非常重要,血压过高或过低都会造成严重危害。血压低的人容易晕倒。建议血压低的人除了在药物上治疗外,更重要的是在日常饮食上的调理,那么少女低血压吃什么好?
血压低常见于女性特别是少女们,生活中血压低的人越来越多,很多人可能觉得血压低一点不算什么,但是这种想法是不对的。血压是否正常对人非常重要,血压过高或过低都会造成严重危害。血压低的人容易晕倒。建议血压低的人除了在药物上治疗外,更重要的是在日常饮食上的调理,那么少女低血压吃什么好?
首先采用平衡膳食,萦素兼吃,保证摄入全面充足的营养素,促进体质健康。其次要养成良好饮食习惯,吃东西宜粗放,不挑不拣。少女们不要为了追求身材苗条,节食偏食从而会造成营养不足,下面我们来具体看看少女低血压吃什么食物好?
1、多食补气血、温补脾肾的食物,如莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,具有养心益血、健脾补脑之力,可常食用。多喝汤,多饮水,增加盐份摄入。所以低血压少女应该加强营养,荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。
2、如伴有红细胞计数过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血,有利于增加心排血量,改善大脑的供血量,提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。
3、伴有食少纳差的少女们,宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品,如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
4、与高血压病相反,本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。食盐每日需摄足12-15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品,适量常吃,有利于提高血胆固醇浓度,增加动脉紧张度,使血压上升。
5、少女低血压还可适当饮低度酒,如啤酒、葡萄酒。酒可促使肠胃蠕动,增进食欲,低度酒还能增强血液中的高密度脂蛋白,这也有益于增强血压。
低血压不是很严重的病症,所以少女们只要平时饮食上多注意,多吃一些可以升高血压的食物,少吃或不吃降低血压的食物,如西瓜、冬瓜、苦瓜之类的,慢慢的,血压就会达到正常值的。
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