孕期饮食注意事项,7个月孕妇能吃螃蟹吗

发布时间:2017-03-27 14:27:44 编辑:董璇 553人关注 我要评价

摘要:孕妇每个阶段的身体状况都不一样,所以膳食搭配也是时刻变化的,科学合理的饮食搭配才能保证孕妈妈与腹中宝宝的营养充足。螃蟹营养价值丰富,含有很多人体所需的微量元素,不仅口味鲜味还有很好的食疗作用。那7个月孕妇能吃螃蟹吗?

孕期饮食注意事项,7个月孕妇能吃螃蟹吗

孕妇每个阶段的身体状况都不一样,所以膳食搭配也是时刻变化的,科学合理的饮食搭配才能保证孕妈妈与腹中宝宝的营养充足。螃蟹营养价值丰富,含有很多人体所需的微量元素,不仅口味鲜味还有很好的食疗作用。那7个月孕妇能吃螃蟹吗?

7个月孕妇能吃螃蟹吗?

7个月孕妇能吃螃蟹吗? 还是不要吃了,螃蟹虽然味道鲜美,但其性寒凉,有活血祛瘀之功,故对孕妇不利,尤其是蟹爪,有明显的堕胎作用。 螃蟹的体内有一定的细菌,尤其是河蟹,多生长在污浊的河塘中,造成蟹体内外沾有大量病菌。螃蟹活的时候,细菌随着它体内新陈代谢而被排出体外;螃蟹一旦死亡,它体内细菌大量繁殖,并分解蟹肉,有些细菌还产生毒素,这样人们吃后会引起中毒。吃的时候要煮透煮熟,以杀死螃蟹内外沾染的病菌。一些寄生虫或细菌可能影响到胎儿的健康。

孕期饮食注意事项:

肉类、蛋、牛奶和乳酪是锌质和维生素B12的良好来源。如果您是素食者,奶粉也能使您在孕期获得足够的锌质和维生素B12。

孕期饮食注意事项,7个月孕妇能吃螃蟹吗

脂肪酸:脂肪酸(如亚油酸、亚麻酸)是在您身体中不能合成的,必须从食物中摄取脂肪酸。它们在孕期非常重要,能够帮助宝宝的脑部、眼睛和神经细胞发育。

植物油(如菜籽油、棉籽油、大豆油、玉米油、葵花籽油和红花油)、果仁以及一些强化食物都是脂肪酸的良好来源。

钙质:钙质非常重要,它能帮助您和宝宝建造强壮的牙齿和骨骼。为了确保您孕期获得足够的钙质,您摄入的钙应比平时多50%,特别是在怀孕的早中期,如果您没能摄入足够的钙质,您的身体会从贮藏库(如骨骼)中获取钙质,这会导致您的骨量减少,增加您在日后患骨质疏松的机会。怀孕期间缺乏钙质会导致肌肉痉挛,如腿抽筋,此外摄取足够的钙质可预防孕期高血压的发生。

奶和奶制品是食物中钙的最好来源,不仅含量丰富,而且吸收率高。蔬菜、豆类、油料种子、虾皮、海带和发菜含钙也很丰富。

7个月孕妇能吃螃蟹吗?由于螃蟹性寒凉,孕妇吃螃蟹会影响到腹中胎儿的正常发育,尤其是体质虚弱寒凉的孕妇,吃螃蟹很有可能导致流产,所以为了自己和宝宝的健康,应慎吃螃蟹。

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