宝妈坐月子吃什么好？月子期间一定要吃这些

摘要:不少宝妈在刚生产完坐月子期间，体质会有点虚，这个时候就要靠饮食来调理了，女性在分娩后对营养的需求量是比较大，及时补充体内营养是对自身身体恢复至关重要的，而且对之后给宝宝哺乳奠定良好的基础，所以宝妈们坐月子期间的饮食很重要，宝妈坐月子吃什么好呢?

不少宝妈在刚生产完坐月子期间，体质会有点虚，这个时候就要靠饮食来调理了，女性在分娩后对营养的需求量是比较大，及时补充体内营养是对自身身体恢复至关重要的，而且对之后给宝宝哺乳奠定良好的基础，所以宝妈们坐月子期间的饮食很重要，宝妈坐月子吃什么好呢?

宝妈坐月子吃什么好

莲藕山楂排骨汤

材料

莲藕山楂排骨汤所需要的材料有排骨400克，山楂干10克，生姜1片，料酒1大勺，莲藕一磅以及适量的食用盐和葱花。

做法

1.排骨切小块，飞水后冲洗干净血沫;山楂干冲去浮尘;莲藕洗净去皮，切片。

2.砂锅内放入排骨和山楂，加水没过约5厘米。加姜片和料酒，大火烧开后换小火煲1个小时。

3.加入藕片再煲一个小时左右，加盐调味，葱花点缀即可。

酒酿鸡蛋圆子羹

材料

鸡蛋1个、米酒酿80克、小圆子80克、清水200克、干桂花少许、白砂糖少许。

做法

1、将清水煮开后倒入小圆子，小圆子煮到浮起后，倒入米酒酿再次煮开;

2、用勺子淋入蛋液你也可以一下全部倒入。用勺子淋，蛋花絮状的，漂亮。关火加糖和桂花。出锅。

宝妈坐月子吃什么好?这时候要多吃一些补充气血的食物，比如鸡蛋、小米、和少量的红糖，还需要补充大量水分，饮食注意营养均衡就可以了。

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