经期熬夜的危害有哪些,经常熬夜吃什么

发布时间:2017-03-23 15:01:19 编辑:董璇 419人关注 我要评价

摘要:迫于生活的压力,夜猫子越来越多,有些女性朋友因为某些原因不得不在经期熬夜。都说熬夜等于慢性自杀,经期熬夜对身体的伤害更大。最显而易见的就是皮肤状态不佳,月经紊乱,长期熬夜的话有患癌的风险。那么经期经常熬夜的人应该吃什么补救?

经期熬夜的危害有哪些,经常熬夜吃什么

迫于生活的压力,夜猫子越来越多,有些女性朋友因为某些原因不得不在经期熬夜。都说熬夜等于慢性自杀,经期熬夜对身体的伤害更大。最显而易见的就是皮肤状态不佳,月经紊乱,长期熬夜的话有患癌的风险。那么经期经常熬夜的人应该吃什么补救?

经期经常熬夜的人吃什么好?

如果不得不熬夜,那就得在熬夜之后想办法补救。所以经期经常熬夜的人吃什么好?

1、滋阴润肺:百合莲子汤

用鲜百合60克或百合干后研成的粉30克,同粳米100克煮粥,适量调入糖或蜂蜜,晚餐或午后服食。用百合作羹或煮粥还可酌情加入其他食物、中药,如加入银耳有润肺之功,加入绿豆可加强清心解毒之效;加入薏仁米可同时去湿。

2、去火养颜:木瓜、猪骨炖花生

大木瓜一个(750克左右)、花生仁100克、猪骨250克、红枣4枚、生姜4片、盐适量。红枣去核洗净,与花生仁、猪骨、生姜、盐加水两碗,用小火煲一小时,然后放入去心的木瓜中,上锅蒸一小时即可。

3、清热健脾:冬瓜薏米汤

冬瓜200克,薏米30克。冬瓜去皮、切条,薏米加水先煮,至米熟后加冬瓜条共煮,至冬瓜烂熟,可根据自己口味调成咸味或甜味。

4、清热滋阴:全鸭冬瓜汤

冬瓜100克(连皮),鸭1只,瘦猪肉30克,海参1只,芡实、薏米各15克,荷叶半张。以上各味加水煮至鸭肉烂熟,加盐少许调味。

经期熬夜的危害有哪些,经常熬夜吃什么

经期经常熬夜的危害:

1、期熬夜抵抗力下降更快。经期熬夜的女性更容易感到疲劳,精神不振,身体抵抗力下降速度更快,而本来抵抗力就比较弱的人群还容易招来感冒等呼吸道疾病,肠胃等消化道疾病的伤害。

2、熬夜更伤皮肤。一般来说,人的皮肤在夜间十点到两点是最佳保养状态,经期熬夜更容易导致女性内分泌失调,同时还会影响神经系统的正常循环,内分泌失调会加重皮肤暗沉,粉刺,黄褐斑等问题;神经系统失调则容易导致皮肤出现干燥,弹性差,失去光泽等问题。

3、期熬夜导致月经不调。女性月经期间子宫内膜会有脱落,出血的情况,长期熬夜容易影响经血的通畅性,导致月经不调,常见的会出现月经出血量增多或是减少现象,也有可能导致月经时间持续延长。

4、熬夜引发机体紊乱。处于经期的女性长期熬夜,会导致身体原有的生物钟发生改变,从而导致机体生命节律发生紊乱,这种紊乱容易导致一系列内分泌功能失调,进而影响女性排卵周期,一旦排卵周期打乱了,就可能导致女性出现经期不规律,随之导致孕激素分泌不平衡。而女性子宫肌瘤,子宫内膜病变,乳腺病变等症与孕激素分泌异常都有密切关系。

5、期熬夜易致癌。经常熬夜,生物钟总是打乱调整,对女性健康的危害尤其严重,长期熬夜的女性睡眠规律发生紊乱,影响细胞正常分裂,从而导致细胞突变,甚至产生癌细胞,经常熬夜的女性所患乳腺癌的几率几乎是不熬夜人群的70倍。

请女性朋友们正确认识到经期经常熬夜这个问题,虽然以上的食谱能够降低熬夜对身体的伤害,但是伤害终究是造成了。所以小编在这里奉劝广大女性同胞们,要想有一个健康的身体,就请断绝伤害的源头,不要再继续熬夜下去。

小编推荐:
月经期可以适当补充什么营养? 月经期女性吃什么有助于排毒 女性月经期间适宜吃什么水果 妇女经期如何护理,哪些食物不宜吃 妇女例假吃什么好,有哪些注意事项 经期便秘吃什么可以改善 妇女月经不调注意事项有哪些,吃什么调理 经期睡眠质量不好怎么办,吃什么调理
您也可以通过百姓健康网手机版访问:
经期熬夜的危害有哪些,经常熬夜吃什么
分享到:

网站声明:本站图片仅为设计美化,与文章无关。如认为影响您的权益,请与我们联系。

月经期吃什么

不少女性,在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、烦躁不安、疲劳等。一般认为,这与体内雌激...[详细]

在线医生

  • 孙晨宇 立即咨询

    孙晨宇医师

    科室:

    毕业于安徽医科大学、海德堡大学,曾于国外担任过解剖课助教,并进行过癌症方面科研工作。现主要研修内外妇儿常见病及普外科疾病诊治。在国内外发表多篇学术论文。

    张小玲 立即咨询

    张小玲

    科室:

    国家二级营养师、营养讲师、执业药师,有资深营养咨询,营养调理,用药指导经验。

  • 吴艳 立即咨询

    吴艳主任医师

    科室:

    脱发类疾病、皮肤美容及化妆品皮肤病的诊治

    宋晓陵 立即咨询

    宋晓陵主任医师

    科室:

    口腔疑难疾病的诊断,尤其是牙源性肿瘤及涎腺肿瘤的分类诊断

  • 刘岩 立即咨询

    刘岩副主任医师

    科室:

    擅长治疗湿疹、银屑病、白癜风、黄褐斑、癣等皮肤疾病,对药疹、血管炎、疱病、自身免疫疾病,痤疮等也有一定的独到之处.

    金保方 立即咨询

    金保方主任医师

    科室:

    男(女)性不育(孕)症、性功能障碍、前列腺疾病(慢性前列腺炎、良性前列腺增生)及精囊疾病的中西医结合诊治;辅助生殖的中医药干预;习惯性流产的处理;产后催乳增乳