3岁大的小孩能吃薏米吗，薏米的禁宜人群有哪些

摘要:薏米是一种具有健脾利湿，清热排脓功能的五谷杂粮，而且薏米具有减肥功效，所以很多女性都比较喜欢吃，薏米的吃法也是五花八门的，但是好像最多的食用方法就是煮薏米粥喝

薏米是一种具有健脾利湿，清热排脓功能的五谷杂粮，而且薏米具有减肥功效，所以很多女性都比较喜欢吃，薏米的吃法也是五花八门的，但是好像最多的食用方法就是煮薏米粥喝，而且好多妈妈平时都会给孩子煮各种的粥喝，所以有时候就想着给孩子换换口味，怕宝宝吃腻，但是像这些平时不怎么给宝宝吃的食物可以给宝宝吃吗?如果吃的话应该怎么吃会比较好，3岁大的小孩能吃薏米吗?

3岁大的小孩能吃薏米吗?

3岁大的小孩能吃薏米吗?宝宝可以适当的吃点薏米粥，这样有助于宝宝体内的水的排出，也可以健脾，但是建议不要天天吃，薏米是一种药食同源的食物，具有一定的健脾祛湿，去腐生肌的功效。薏米所含的醣类黏性较高，可能会妨碍消化，所以消化功能不良的人不能吃薏米。小孩的消化功能不是很强的，建议还是少吃点。

薏米吃法

薏米莲子百合粥，是用薏米、去心莲子、百合、粳米等炖成的，先将薏米、莲子、百合煮烂，再与粳米一起煮成粥，然后用适量的蜂蜜调味即可，用薏米、白果一起煮汤，再用适量冰糖调味，就可以做成薏米白果汤。[2]

现代人都吃得细吃得精，但这并不意味着吃得健康。研究发现，“细”、“粗”都要吃一点，这样才是最有营养的吃法。

禁/宜人群

本品力缓，宜多服久服。脾虚无湿，大便燥结及孕妇慎服。

功效

薏仁能降低血脂及血糖，促进新陈代谢，有利尿作用，有效改善水肿现象，而且薏仁热量比较低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以改善便秘，清除体内堆积毒素。

减肥功效

薏仁性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。所以对水肿型肥胖有效。 “蔬菜能生吃就尽量生吃，这样可以最大程度保留菜里的营养成分。”“凉拌菜越自然越好，能不焯的尽量不焯。”维生素是水溶性物质，蔬菜一焯就易造成维生素的损失。

常吃薏米是可以减肥的，所以减肥者是可以选择吃薏米的，但是由于是食物所以效果会比较慢，要经常食用，3岁大的小孩是可以吃薏米的，最好是煮薏米粥喝，但是在给小孩喝的时候要注意孩子的大便，如果大便燥结者是不可以吃薏米的。

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