月子期便秘吃什么来缓解

摘要:便秘是现在越来越多的人都会有的一种症状，对不同的病人来说，便秘有不同的含义。 常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬

便秘是现在越来越多的人都会有的一种症状，对不同的病人来说，便秘有不同的含义。 常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。那月子期便秘吃什么?

月子期便秘吃什么

平时引起便秘的原因有很多很多，大部分都是因为平时我们的一些不良习惯所造成的，也有一些是因为一些疾病所影响的，不管是因为什么所引起的便秘平时都应该所重视起来，有可能是因为你的不重视而引发更多的病，所以便秘了一定要及时的看医生来进行检查治疗，而不是你自己每天在厕所里所难受一会，其实在生活中便秘是一件很痛苦的事情，尤其是长时间的蹲厕所，一般轻微的便秘者可以多吃一些水果，每天要多喝水，月子期便秘吃什么，对于便秘轻微的情况注意改善饮食就可以了，多吃能润滑肠道的食物如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜等，严重的情况可服用药物芦荟胶囊来治疗，禁食刺激食物禁止饮用烈酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。

引起便秘的原因是什么

引起便秘的原因1、生活习惯改变：如外出旅游、住院等影响。使排便不能产生而引起便秘。

引起便秘的原因2、不良的饮食习惯：因食物过少、尤其是缺少留大量沉渣的食物反射性减弱而造成便秘

引起便秘的原因3、社会与心理因素：工作紧张、久坐、运动不足;人际关系紧张、家庭不睦、心情长期处于压抑状态，都可使引起便秘;

引起便秘的原因4、其他疾病的影响：大肠肛门病变及其他疾病等。

引起便秘的原因5、身体水分损失过多：过多大量出汗、呕吐、腹泻、失血及发热等均可使身体水分过度损失，代偿性引起粪便干结。

缓解方法

粗质蔬菜和水果，适量食用粗糙多渣的杂粮，如标准粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦片等，多食各种新鲜瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等。

适当吃一些富含油脂类的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等;凉开水、蜂蜜等也有助于排便;少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物，少吃辛辣刺激性食物。

任何病状都是不容小视的，像便秘平时很多人都会忽视掉的，但是往往它有可能会诱发一些疾病的，所以有病就得及时的治疗跟调理，月子期便秘可能跟自己的一些心理因素有关吧，所以平时要放松心情，保证充足的睡眠，多吃一些水果，平时要多喝水。

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