春季养肺吃什么,如何养肺

发布时间:2017-03-13 14:33:39 编辑:王盼 616人关注 我要评价

摘要:大家都知道肺是人体器官里面比较重要的一个,一般会经常听到大家说润肺,所以我们平时要多注意养肺,尤其是在春天柳树发芽了会长出很多的柳絮,所以我们平时出门一定要记得戴口罩,防止柳絮吸入到口腔进入肺部

春季养肺吃什么,如何养肺

大家都知道肺是人体器官里面比较重要的一个,一般会经常听到大家说润肺,所以我们平时要多注意养肺,尤其是在春天柳树发芽了会长出很多的柳絮,所以我们平时出门一定要记得戴口罩,防止柳絮吸入到口腔进入肺部。

如果平时肺保护不好的话是很容易引起疾病的,肺的主要生理功能是主气司呼吸,主行水,朝百脉,主治节。肺气以宣发肃降为基本运行形式。肺在五脏六腑中位置最高,覆盖诸脏,故有“华盖”之称,肺叶本身就很娇嫩脆弱,一般吸烟的人容易得肺病,肺病也是很难治好的一种病,所以大家平时还是尽量少抽烟喝酒,不要吃刺激性的东西,那么春季养肺吃什么,一起来看一下。

春季养肺吃什么

1 菜花

菜花含有丰富的维生素类物质,每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。中医素有“色白入肺”之说,洁白的菜花无疑是一种养肺的保健蔬菜。

2 白萝卜

白萝卜性凉,味甘辛,归肺、胃经,对于气胀食滞、消化不良、大小便不畅者尤为适用。白萝卜要想发挥最大的止咳效果,就要和冰糖搭配。

3 薄荷

薄荷是一种具有舒缓作用的草本植物,对于呼吸疾病诸如咳嗽,感冒,喉咙感染和鼻窦感染都十分有益。但薄荷油也存在一种化合物,具有强大的抗氧化功能,并能促进消化,抗痉挛和祛痰。用薄荷泡茶或者加入菜肴中都能给肺部带来清洁作用。

4 莲藕

洁白的莲藕可以清热润肺、凉血行瘀。莲藕好吃,而且可以生吃也可以熟吃,生榨汁可以清凉润燥,熟煮可以养胃补脾。

5 胡萝卜

肺部“受伤”多是因为支气管黏膜受损,而维生素A可以保护黏膜细胞,维持其正常形态与功能。它还可以防止黏膜受细菌伤害,对维持肺部健康有很大帮助。胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素,在人体内可加倍分解为维生素A。可以说胡萝卜是补充维生素A的最佳蔬菜。

6 燕窝

燕窝味甘性平,滋阴润肺、补而不燥;燕窝能透过皮肤保持青春, 美容养容令皮肤光滑,有弹性、光泽;

7 麦冬

麦冬润肺清心,养阴生津;用于肺燥干咳,虚劳咳嗽,津伤口渴,心烦失眠,内热消渴,肠燥便秘;可泡水、煮粥、煲汤;

8 山药

山药是润肺的最佳食品之一,大家在平时的时候可以吃。最好的吃法是做山药粥,或者是直接炒山药就可以了。

春季养肺吃什么,如何养肺

如何养肺

减少吸入

空气不好时,老人、孩子和有呼吸系统基础疾病的人不宜进行户外运动。

如果需要外出的话,最好尽量在早上10点或者到下午3点。而且上班族在上下班时要做好个人防护,外出一定要戴口罩。

肺部的健康代表这一个人是否充满活力

及时清洗

外出回来要及时洗脸、漱口、清理鼻腔。洗脸时最好用温水,利于洗掉脸上的颗粒。

清理鼻腔时可以用干净棉签蘸水或淡盐水反复清洗,或反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕,除清洗面部外,其他裸露部分也要清洗。

多喝水

春节一定要多喝水,特别经常处于吸烟环境的人更要多喝水,这样可以加速排出体内有害物。

居室保温、保湿

室内温度宜保持在24摄氏度左右;湿度保持在50%—60%。严重雾霾天时,最好少开窗。

肺是主管皮肤的器官,具有滋润营养的作用,所以我们平时一定要把养肺重视起来,尤其是抽烟喝酒的人尽量少抽烟少喝酒,春季养肺吃什么,多吃些对养肺的食物,多呼吸一些新鲜的空气,少吃辛辣刺激的东西,减少肺部疾病。

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