摘要:宝宝出生后不久,妈妈们就会给宝宝补充各种营养元素,如:钙、锌、维生素、鱼肝油等。今天给大家说的是如何补充鱼肝油?宝宝多大要开始补充鱼肝油?宝宝每天要吃多少鱼肝油?10岁儿童能吃鱼肝油吗?
宝宝出生后不久,妈妈们就会给宝宝补充各种营养元素,如:钙、锌、维生素、鱼肝油等。今天给大家说的是如何补充鱼肝油?宝宝多大要开始补充鱼肝油?宝宝每天要吃多少鱼肝油?10岁儿童能吃鱼肝油吗?
正常宝宝每天要吃多少鱼肝油
10岁儿童能吃鱼肝油吗?宝妈们一定要注意量,不可让孩子多吃。根据大量的研究发现,宝宝每天需要10微克(相当于400单位)的维生素D和400 微克(相当于1330单位)的维生素A,一旦吃得较多,将储存在肝脏和皮下脂肪里,但是过量会引起中毒。不过,只要每天吃的维生素D不超过20~25微克 (800~1000单位),维生素A不超过2000微克(6670单位),就不会过量。
宝宝多大开始补充鱼肝油
鱼肝油应该从宝宝出生后15天(也就是第三周)就开始补充,最初每天吃一滴。如果大便正常,一周后就可以加到每天2滴,逐渐增加,直到每天吃一丸。只要宝宝没有腹泻,就一直吃到2周岁,10岁儿童能吃鱼肝油。
日常饮食中补充维生素D是不够的
在日常食物中,维生素D的含量很少,哪怕是母乳,每升中最少的只有10个单位维生素 D,即使产妇服用鱼肝油,母乳中的维生素D最多也不过70单位/升,远远达不到宝宝每天需要400单位的要求。其他食物中的含量则更少,如每100克猪肝只有25个单位,每个鸡蛋不超过50单位,所以依靠食物来补充维生素D,无异于杯水车薪,远远不够。
2岁后的宝宝要多晒太阳
宝宝的皮肤如果能直接受到太阳光的照射,就能合成维生素D的初级产品(D3原),它能根据人体是否需要慢慢转变成维生素D3,并供人体使用。2岁以后宝宝受到阳光照射的机会很多,所以一般不需要再吃鱼肝油了。
大家要认识到鱼肝油不是滋补药品,不是用量越多越好,相反,过多摄入维生素A、D有中毒的危险,因此,要根据是用来预防还是治疗佝偻病或夜盲症,正确选择剂型、用量及使用期限,以防过量,宝妈们都了解了吧。
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