摘要:含有丰富的油脂,所含之脂肪多为不饱和脂肪酸,可以润肠通便,润肤美容,延缓衰老;同时含有A、B1、B2等多种维生素和锰、铬、镁、硒等微量元素, 具有抗氧化、防衰老和软化血管的作用,对保护血管、防治心血管疾病大有益处;
主料:西芹 雪耳 熟腰果
辅料:橄榄油适量 盐少许
滋润养颜的凉拌菜——腰果雪耳拌西芹的做法步骤:
1. 雪耳入冷水浸泡2小时,剪去根部洗净;
2. 西芹去叶去筋切段; 西芹、雪耳分别入沸水绰2分钟;
3. 加入适量橄榄油、盐,拌入熟腰果即可.
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