吃什么食物可以减掉小肚子呢

摘要:肚肚子上长赘肉既不健康也影响美观，其实减肚子并不难，只要稍稍注意日常饮食就有效果。专家建议吃十二种食物可以减小肚子。

肚子上长赘肉既不健康也影响美观，其实减肚子并不难，只要稍稍注意日常饮食就有效果。专家建议吃十二种食物可以减小肚子。

1.杏仁

只要适量食用，这种美味的坚果对塑造腹肌会起到相当棒的作用。杏仁含有大量的膳食纤维和不饱和脂肪，这种组合能在一整天内有效降低人们对零食的欲望。将一小把杏仁与一片水果一同食用，更能增加你的饱腹感，而不会吃得过量。

2.苹果

研究成果表明，每天吃一个苹果不仅能预防多种疾病，还具有减轻体重的功效。这是因为苹果含有丰富的膳食纤维和多酚类化合物，它们能促进肠道内有益菌的生长，拯救“大腹便便”的你。每天生吃2-3个苹果就能起到减轻体重的作用，煮熟了吃会破坏它的多酚。

小编推荐：

孕妇可以吃杏仁饼干吗，有哪些影响呢？ 3岁小孩可以吃杏仁吗？杏仁有哪些营养价值 杏仁的适用人群有哪些，2岁宝宝能吃杏仁吗 杏仁中含有丰富的营养物质，到底孕妇能吃杏仁吗？ 你不知道的真相！小小杏仁功效多 酸辣杏仁拌黄花的做法 丰胸细腰的食物有哪些呢 杏仁吃多了会怎么样

您也可以通过百姓健康网手机版访问：

吃什么食物可以减掉小肚子呢