介绍蒜香空心菜梗的做法

摘要:食用食物的唯一目的就是要去吸收身体所需要的营养成分，不同的食物营养都是体现在食物的选材方面。食物的不同做法也为了满足不同的消费者需求和口味，因为每个人的体质和需求都是有区别的。那么蒜香空心菜梗如何做？

材料：空心菜1把、五花肉适量、红椒适量、色拉油适量、食盐适量、鸡精少许、白糖少许。

锅中放少许油，放五花肉炒出猪油，把肉放一边，爆香蒜头碎，加空心菜梗翻炒，盐、鸡精、一点白糖调味，最后放点红椒丝配下颜色，即可。

空心菜富含维生素和微量元素，它所具有的钙、钾、维生素C、胡萝卜素、核黄素的含量都比一般疏菜高数倍。中医学认为，蕹菜性味甘咸、寒滑，其有清热、解毒、凉血、利尿作用，对热痢、痔疮、便秘、便血、奥此、虫咬皮炎及湿疹，都有一定的食疗作用。其中紫色的蕹菜还含有胰岛素样成分，有利于糖尿病患者。

清热解毒：蕹菜中粗纤维含量极为丰富，由纤维素、木质素和果胶等组成。果胶能使体内有毒物质加速排泄，木质素能提高巨噬细胞吞食细菌的活力，杀菌消炎，可以用治疮疡、痈疖等;

通便防癌：蕹菜中的大量纤维素，可增进肠道蠕动，加速排便，对于防治便秘及减少肠道癌变有积极的作用;

增强体质、洁齿防龋：蕹菜中有丰富的维生素C和胡萝卜素，其维生素含量高于大白菜，这些物质有助于增强体质，防病抗病。此外，蕹菜中的叶绿素，可洁齿防龋，润泽皮肤;

降低血糖：紫色蕹菜中含胰岛素成分而能降低血糖，可作为糖尿病患者的食疗佳蔬。

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