聊聊小米粥的热量

摘要:米粥是很多人都喜爱吃的，它小米粥的热量是多少呢，对它也是很多人不太了解的，不同的食物在热量上，都是有着很大区别，所以在选择小米粥的时候，我们也是可以对它的一些热量进行了解，这样在吃的时候，也都是可以放心进行，使得对身体各方面都是没有任何的损害。

那小米粥的热量是多少呢，下面就详细的介绍下，使得选择选择它的时候，也都是可以放心进行，同时也要注意的是，在选择这样食物的时候，在煮的时间最好长些。

小米粥的热量：

营养素含量(每100克)

热量(大卡)46.00

碳水化合物(克)8.40

脂肪(克)0.70

蛋白质(克)1.40

热量：46 大卡(100克)

分类：谷薯芋、杂豆、主食

评价：小米粥含水量极高，热量极低，其中小米属于粗粮，纤维含量较高，且含乙酰胆碱，有助于缓解便秘，在减肥上是有一定的疗效的。

功能

喝小米粥养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。

小米即粟米，能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补，适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香，可作早餐食用。冬春季小米粥更适于产妇。

小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，而小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。小米含糖也很高，每百克含糖72.8克，产热量比大米高许多。因此，对于老弱病人和产妇来说，小米可以说是最理想不过的滋补品。

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