聊聊小米燕麦粥的功效

摘要:小米燕麦粥可以说是综合了小米和燕麦两种粗粮的营养，这两者都含有大量的蛋白质和维生素，也含有人体所必需的多种氨基酸，可以保持肠胃消化系统的健康，清理肠道中的代谢废物，早上经常饮用能暖胃滋阴，避免胃部受寒虚弱，是一种健康绿色的养生佳品。

燕麦对降低血液中的胆固醇有一定的效果，可以帮助老年人抵抗心脑血管方面最大的威胁性疾病。这么好的粥大家是否想知道怎么去做呢，下面我就教您小米燕麦粥的做法，只要您认真的学习，一定能够制作出来这神起的食品，关键就是它的营养价值和食疗作用非常之大，所以您一定要好好学习，请看下面详细介绍：

小米一把相克食物

燕麦片一把

做法

1.准备原料：小米、燕麦片。

2.锅中加水，放入小米煮开，然后转小火煮5分钟，加入燕麦片。

3.待再次开锅，再转小火煮3分钟。

4.关火，盖锅盖焖十分钟内既可出锅享用。

原汁原味的燕麦才是最有营养的，像早上没有时间做早餐的人们不妨学着做一下上面的这款粥，完全又方便又快捷，一定不刽耽误您太多的时间，还能让您的身体更加的健康。

小米燕麦粥，这种粥不但做起来容易还能有非常好的食疗价值，像消化不好的人就可以制作这种粥，还能维持夫妻之间的性功能呢，像孕妇和这种粥还能保持宝宝的正常健康的发育，燕麦本身还有祛斑美容的效果呢。

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