老年人失眠治疗偏方是什么

摘要:专家说，治疗失眠除了注意睡眠卫生，做放松活动、调节好环境、避免强光和噪音外，还要注意饮食。那么，老年人失眠治疗偏方是什么？

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍（DlMS），为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。现在很多老年人都患有失眠的症状，那么，老年人失眠治疗偏方是什么？

①远志枣仁粥：远志15g、炒酸枣仁10g、粳米75g，粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开移小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有宁心安神、健脑益智之功效，可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。

②鹌鹑枸杞粥：鹌鹑蛋10只、枸杞15g、核桃仁15g，将鹌鹑蛋蒸熟去壳，老年人失眠治疗偏方，枸杞浸泡数分钟，核桃仁炒熟碾碎，加适量大米慢火煮成粥。有滋阴补血、养心安神之功效。适用于心脾两虚失眠症。

③双仁粥：酸枣仁10g、柏子仁10g、红枣10枚，大米适量，老年人失眠治疗偏方，加水煮成粥，空腹饮用。有补脾养心、健胃益气之功效。适用于心脾两虚失眠症。

④五味子蜜饮：五味子30g、蜂蜜20g，将五味子洗净加适量水用大火煮沸，老年人失眠治疗偏方，改用小火煎煮20分钟，去渣取汁，待汁转温后加入蜂蜜，搅匀，分次服用。有宁心安神、养阴润肠之功效。适用于肝肾阴虚型失眠症，对伴有心悸者尤为适宜。

⑤多吃含纤维的水果和蔬菜，老年人失眠治疗偏方，如桃子、苹果、胡桃、荔枝、玉米、笋干、芹菜、藕等，有利于清肠，小肠和心相表里，肠清心火则不旺;同时吃点养心安神的食物，如桑椹、龙眼肉、大枣、银耳、木耳、百合、莲子、牛奶、蜂蜜等均有助于睡眠。

老年人失眠治疗偏方是什么？中医食疗失眠，让失眠不再恐怖，美食让你不再辗转反侧。

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