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甜瓜

  • 香瓜、熟瓜、甘瓜、果瓜

  • 脾胃虚寒,腹胀便溏者忌服。

  • 一般人群均可食用1. 夏季烦热口渴者、口鼻生疮者、中暑者尤其适合食用;2. 出血及体虚者,脾胃虚寒、腹胀便溏者忌食。

甜瓜的营养信息
含量(每100克)
含量(每100克)
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甜瓜葫芦科(Cucurbitaceae)甜瓜属中幼果无刺的栽培种,一年生蔓性草本植物。学名Cucumis melo L.,别名香瓜、果瓜、哈密瓜。染色体数2n=2x=24。果实香甜或甘甜,每100g果肉含水分90-93g、碳水化合物9.8g、维生素C29-39mg,还含有少量蛋白质、脂肪、矿物质及其他维生素等。鲜果食用为主,也可制作瓜干、瓜脯、瓜汁、瓜酱及腌渍品等。中国、苏联、西班牙、美国、伊朗、意大利、日本等国家普遍栽培,以中国产量最高。

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    甜瓜的功效与作用

    1、吃甜瓜有利减肥。甜瓜和鸡胸肉切片一同熬,比胃部的保护有好处,甜瓜的热量情况适合运动量少而有强烈减脂需求的年轻白领一族,但脾胃虚寒、腹胀者忌食。有吐血、咳血病史患者,胃溃疡及心脏病者宜慎食。

    2、甜瓜富含维他命。富含优质蛋白质及维他命, 甜瓜的甜香令人心旷神怡,也含有维他命A、C、B2及多种矿物质,可以促进血液循环、帮助消化、预防口干舌燥等,更能让你的皮肤水当当。搭配的海鲜仁与干贝,都是低脂肪、低热量,却含有优质蛋白质和钙质的营养海产,和香甜爽脆的苹果丁搭配,再适合也不过了。

    3、吃甜瓜有助于预防肝硬化。甜瓜蒂烘干研末,每次用0. 1克分为三份,先用一份从两个鼻孔深深吸入,约四十分钟后,清洁鼻腔再吸一份,再隔四十分钟吸完最后一份。七天后用同样方法吸0. 1克,吸完0. 4克为一疗程,治黄疸或无黄疸型传染性肝炎,肝硬化。一般慢性肝炎用两个疗程即可;若肝硬化则需要三至五个疗程。吸药以后,鼻腔内流出大量黄水,每次可达一百毫升。吸药时,患者头须向前,使黄水滴出,切勿吞咽,以免引起腹泻。有时会出现头痛、畏寒、发热,类似感冒症状,或出现肝脾疼痛增加,此类症状一天后即可自然消失。

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    甜瓜的营养价值

    1. 甜瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等,且水分充沛,可消暑清热、生津解渴、除烦;


    2. 甜瓜中的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质,能帮助肾脏病人吸收营养;


    3. 甜瓜蒂中的葫芦素B能保护肝脏,减轻慢性肝损伤;


    4. 现代研究发现,甜瓜子有驱杀蛔虫,丝虫等作用;


    5. 甜瓜营养丰富,可补充人体所需的能量及营养素。

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    甜瓜的选购

    蜡黄色带些条纹的较好;用手揪瓜蒂,根茎自然掉下来,留下一个小坑的说明,瓜是自然成熟的。
    看瓜蒂,用手一揪,根茎掉下来,留下一个圆圆的坑,是好瓜。看瓜顶,又圆又大的一个脐印,为好瓜。
    瓜身过软,不宜购买。
    
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    甜瓜的存储

    甜瓜贮藏的适宜温度,早、中熟品种为3-5℃,晚熟大果型品种2-3℃,空气相对湿度为85%,用冷库贮藏或用半地下式窖藏。
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    甜瓜的食用方法

    生吃 西米甜瓜粥、珍珠甜瓜杯

  6. END

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