运动保健小常识 简单的有氧运动
运动是人类对抗高血压的有效手段之一。一次运动之后，人体血压水平可在一定时间内下降，并能保持22小时之久。不过，要想获得理想的效应，了解相关的奥秘，掌握必要的技巧大有必要。下面就和大家分享简单的有氧运动保健小常识。
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简单的有氧运动 2015-08-14
有氧运动健身
有氧运动是增强人体吸入与使用氧气的耐久运动。有氧运动健身，它的运动特点是负荷量轻、有节律感、持续时间长。运动医学测定，有氧运动适宜的运动负荷为每周4～5次，每次持续20～30分钟，运动时心率为120～135次/分。
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有氧运动健身 2015-08-13
有氧运动有哪些 跑步有氧运动
低强度、长时间的运动，基本上都是有氧运动，比如，走步、跑步有氧运动、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等。有氧运动能够有效地锻炼心、肺等器官，能改善心血管和肺的功能。...
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跑步有氧运动 2015-08-13
“步行”最简单有氧运动
随着人们对身体健康的重视度加强，有氧运动慢慢被大众所知道。步行作为有氧运动最基本、最简单有氧运动，也是世界上公认的最好运动，我们在生活中应该多多去进行。...
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简单有氧运动 2015-08-13
常见有氧运动有哪些
常见有氧运动有哪些呢？一、大众健身操 大众健身操活动范围涉及全身每个关节，在一节为50分钟左右的课程中，健身者在音乐、灯光、教练的口令以及参与伙伴的鼓励与带动下进行有节奏的、循序渐进的有氧运动。大众健身操可燃烧大量的脂肪，
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常见有氧运动 2015-08-13
有氧运动操 踏板操
健身房里的运动器材有很多种，其中有氧踏板操就是其中的一种运动，大家都会选择效果比较明显也比较快的减肥运动就是踏板操。下面小编就给大家简单的介绍一下有氧运动操踏板操。...
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有氧运动操 2015-08-13
腿部有氧运动 踏板操
健身房里的运动器材有很多种，其中腿部有氧运动踏板操就是其中的一种运动，大家都会选择效果比较明显也比较快的减肥运动就是踏板操。下面小编就给大家简单的介绍一下踏板操。
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腿部有氧运动 2015-08-12
有氧运动有哪些好处呢
有氧运动有哪些好处呢？有氧运动的目的在于增强心肺耐力，长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。因此有氧运动好。
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有氧运动有哪些好处 2015-08-12
女性在家怎么有氧运动
现在坐办公室的人越来越多而运动的人越来越少，在家怎么有氧运动呢？今天小编为大家推荐几种运动方式，运动能帮助身体消耗在体内的过多热量和囤积的脂肪，如果MM讨厌过于复杂的瘦身操和减肥运动，下面介绍的几个运动可帮你燃烧多余脂肪
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在家怎么有氧运动 2015-08-12
小宝宝吃鸡蛋要注意哪些问题？
