我想学瑜伽摒除柔弱加强自身锻炼,因为我自身身体素质极差,最早练习瑜伽也是因为呼吸和心脏不太好,跑800就会晕倒,现在虽然已经改善了很多,但是进一步拓展就变得很慢。所以我选择什么锻炼才好呢?有人说应该选择锻炼相对较强的,比如爵士(体力爆发力)或者跆拳道,改善自己体质!
标签: 我想学瑜伽 2016-09-20 02:10:09自行车,环保又健康,年轻人喜欢,老人也喜欢。不少老年人还把骑自行车当成了一种健身方式。可对于65岁以上的老年人来说,这种方式不宜广泛推广。
标签: 骑自行车需谨慎哪些 2015-11-25 17:45:43生命在于运动。不过,很多常年坐在办公室里的白领,似乎并没有意识到运动的重要性。每天参加一小时的体育活动,不仅可以促进血液循环,增强体质,促进健康,而且还会提高大脑的分析、判断和反应能力。
标签: 私人养生 2015-11-02 11:06:46骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动,以及把血液从血管末梢抽回心脏,事实上却同时强化了微血管组织,这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁,青春永驻。
标签: 养生运动 2015-10-31 11:18:00在演唱会上当众换衣,谁敢这么骚?刘天王是也!上世纪80年代初,《号外》为刚出道的刘德华拍照,那时,刘天王还是个有小小肚腩的少年。近期,有周刊访问,问香港男艺人中谁穿牛仔裤最好看?答案当然是刘德华。
标签: 名人养生与锻炼 2015-10-16 11:03:54冬季养生,对人体有着良好的作用,对于老人来说,冬季养生尤其重要。冬季天气寒冷干燥,是易发生疾病的季节。所以对老年人应给予更多的关照,特别是应对他们采取保健措施,以使老年人平安度冬。
标签: 加强锻炼增强体质 2015-10-15 15:38:09体质虚弱人群该如何养生呢?每个人都有不同的体质,但是关键是生活中要注意饮食规律,营养均衡,强调运动健身,保证足够的休息时间。顺应天气的变化,调整穿着每个人都有不同的体质,但是关键是生活中要注意饮食规律,营养均衡,强调运动健身
标签: 体质虚弱人群 2015-10-08 14:46:09体质差怎么办?每人的体质都是不一样的,有人天生身体就很健康,身体素质非常好,而有的人先天体质就有些弱,这样特别容易生病,一点点运动都会气喘吁吁的,这样是非常不好的,难道体质差的人就不能通过自己的努力把体质调养吗?
标签: 体质差怎么办 2015-10-08 14:37:14游泳锻炼肌肉吗?经常游泳者,四肢在水中运动,由于压力和阻力原因,不仅能对心脏、心肌进行很好的锻炼,而且对中枢神经系统、心血管系统、内分泌系统、呼吸系统及消化系统正常进行起到很好作用。
标签: 游泳锻炼肌肉吗 2015-09-25 14:04:11飞鱼游泳俱乐部:水的密度和传热性能都比空气大,所以游泳消耗的能量也比其它运动要多。实验表明,在12度的水中停留4分钟所消耗的热量,相当于在同等温度的陆地一小时所消耗的热量。可见在同等时间、强度下,水中消耗的热量要比陆地大得多。运动中所消耗的能量是靠体内的糖和脂肪来不断补充的,所以经常游泳就会逐渐减掉体内多余的脂肪。
标签: 游泳 飞鱼游泳俱乐部 2015-09-15 14:33:44冬天,因为气候寒冷,许多人不愿意参加体育运动。但正如俗话所说:“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。”“夏练三伏,冬练三九。”这些都说明,冬季坚持体育锻炼,非常有益于身体健康。那么,冬季怎
标签: 冬季运动养生 2015-09-15 09:21:13季气候的变冷会使人的新陈代谢功能减慢,抵抗疾病的能力减弱。这时应该多锻炼身体来增加抵抗力,那么一些老年人也会在冬季里锻炼身体,那么在冬季锻炼身体老年应注意哪些事项呢?下面就和小编一起来了解下吧。
标签: 锻炼 冬季 老年人 跑步 2015-09-14 09:39:18夏季,天气炎热,特别是在热日严烤全身大汗淋漓之下,很多人都非常羡慕那些可以在游泳馆里自由翱翔的身姿。夏天,游泳已经成为众多人偏爱的一项健身运动。
标签: 锻炼养生 2015-09-09 10:30:27游泳训练计划:人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍,手脚在水中运动时,你一定能感受到那强大的阻力,所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼,游泳运动员身上那线条鲜明的肌肉,就是最好的证据。游泳也是一项激烈的运动,而且水的传热的速度比空气要快,也就是说人在水丧失热量的速度会很快,大量的热量会在游泳当中消耗掉。身上那些多余的脂肪,也会悄悄的\"溶解在水中\"。
标签: 游泳 游泳训练计划 2015-09-06 09:36:27学游泳教程:选择游泳健身必须了解的这些常识,健康是人们都追去的,而健康来之不易,需要朋友们的努力,游泳是大家经常用到的健身方法,但是盲目运动的话,运动发挥的作用不会到极致。下面,我们就来看看海滩游泳健身的几个小常识。
标签: 游泳 学游泳教程 2015-09-05 09:37:20中医上说,经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道,是人体功能的调控系统。经络学也是人体针灸和按摩的基础,是中医学的重要组成部分。下面就为大家介绍经络锻炼法 。
标签: 经络锻炼法 2015-08-31 14:51:34游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环;此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用,在水面游泳时,身体所承受的水压就已达到每平方厘米0.02—0.05kg,潜水时随着深度的加大,物理条件的变化,压力还会增大,游泳速度的加快也会加大压力负荷。。。。。。
标签: 游泳 人体 锻炼 什么游泳 2015-08-31 14:26:58