介绍低强度的孕妇有氧运动

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有氧运动能加强孕妇的心肺功能并有助于保持肌肉弹性。只要选择低强度的有氧运动（即全过程中没有高踢腿、跳跃、单脚着地等动作，这样才能将关节的受压降到最小），孕妇就可以在整个孕期继续日常的锻炼。