我练过高强度单车和insanity，居然长肉。这个都因为吃的大于消耗的。所谓7分吃，三分练啊！运动结构模式是有氧，无氧加拉伸。瑜伽就是很好的拉伸，它无比重要的存在。

其实能坚持一件事这件事本事就是很难也很好的，当你能做到超越自己而去坚持一件事的时候，倒是比起强身健体塑造形体更有裨益。瑜伽注重的是细水长流，一天两天的练习根本没有作用，只有真正沉浸入其中，慢慢感受自己的呼吸、心跳，才会慢慢获得瑜伽带来的最为重要的东西。