1、菠萝、柠檬、香蕉菠萝中富含维生素c和重要的微量元素锰,对提高人的记忆力有帮助;柠檬可提高人的认知能力;香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸,可使人精力充沛、注意力集中,并能提高人的创造能力. 2、鱼类鱼肉脂肪中含有w-3脂肪酸,有助于健脑.吃鱼还有助于加强神经细胞的活动,从而提高学习和记忆能力. 3、全麦制品和糙米糙米中含有多种维生素(特别是维生素B1),对于提高认知能力至关重要. ...[详细]