腰肌损伤的锻炼方法

腰肌损伤也称肌源性的腰疼，一般是由于长期工作、生活姿势不正确所导致，要避免经常做弯腰的动作或弯腰搬物、久坐久站。该类患者首先应改变其生活、工作姿势及习惯，同时要结合理疗、物理治疗，通过热敷、中频等来治疗。到后期疼痛缓解时，患者应加强腰背肌的功能锻炼。