治疗腰椎管狭窄的锻炼方法

腰椎管狭窄是一种老年性疾病，它与长期骨质增生及压迫有关，此类患者实际上并无太好的锻炼方法，以预防为主。针对轻度或无腰椎管狭窄的患者，建议不要久坐、久站，多做游泳、打羽毛球、俯卧位双飞燕瑜伽等伸腰动作，以增加腰背肌强度，减轻骨性应力作用，预防腰椎管狭窄。