更年期综合征饮食应该注意什么

不管男女，到50岁以后，建议在饮食方面多加注意，不能跟随自己的意愿随意吃。建议少吃火锅、海底捞等辛辣的饮食，少吃外卖，尽量进食清淡的、少脂少盐的饮食，食用高蛋白、容易消化的食物。更年期以后，需要进食优质蛋白，比如鱼、虾、奶、蛋、牛肉等。