腰椎间盘突出的自我疗法是什么

腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂。腰椎间盘突出的自我疗法主要是第一可以通过平时加强腰椎肌的锻炼，游泳，慢走，慢跑，快走等。第二是改正不良生活习...