椎间盘膨出的最佳运动是什么

椎间盘内的压力与患者的姿势有明确的关系。前屈弯腰时，椎间盘内的压力最大，坐位的时候次之，站位的时候相对较小，平躺最小。如果有椎间盘膨出的患者应注意避免在站位弯腰时持重锻炼，而应该在平躺或者俯卧的情况下，锻炼腰部周围的肌肉，达到保护脊椎的目的。