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发布时间:2019-03-08 719次播放 188
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怎样预防腰椎间盘突出,日常如何养腰护腰

预防腰椎间盘突出有以下几点:1.做好腰椎的保护,避免一些不良习惯,平时要多舒缓腰部关节和肌肉;2.注意定期更换姿势,让疲劳的肌肉得到休息;3.注意加强锻炼、强身健体,平时还要多做一些腰部锻炼;4.做好充分的保暖;5.不能睡太软的床垫;6.要戒烟。

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