如何预防颈椎间盘突出症

预防颈椎间盘突出症的方法如下：1.避免不良的睡眠体位，长时间的不良睡眠体位会造成椎间盘的肌肉、韧带以及关节的平衡失调；2.避免不适当的工作姿势，大量的统计资料表明某些工作量强度不大、强度不高，但处于一些坐位，尤其是低头工作者，颈椎病发病率比较高；3.避免不适当的体育锻炼。